芝士黄油焗南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰

食材用料

芝士黄油焗南瓜的做法

• 1.南瓜切小块，用油、盐水烫软捞起沥干。

• 2.肉馅用生抽、盐、料酒调好味，青红椒、洋葱切小丁。

• 3.爆香青红椒丁和洋葱丁，下肉馅炒熟，再加入南瓜炒匀，盛起。

• 4.小火融化黄油下1匙面粉炒香，分次加入牛奶煮成浓稠合适的糊状，放少许盐和胡椒粉调味便是西餐的白汁。

• 5.白汁浇在南瓜上（别太多），撒上乳酪丝，进微波炉光波8分钟，焗至表面金黄即可。