斛汁煎青鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 02:41:57  阅读:9006+ 出处:本站原创 作者:责任编辑NO。石雅莉 责任编辑:责任编辑NO。石雅莉

健康功效

青鱼:祛湿、除痹、益气

食材用料

青鱼相克食物铁皮石斛
生姜相克食物
胡椒

斛汁煎青鱼的做法

  • 1.1、铁皮石斛鲜品25克,矿泉水500ml,榨汁备用。2、铁皮石斛鲜品茎干切2-3cm段,入高压锅煮15分钟,备用。

  • 2.青鱼250克,石斛鲜榨汁、盐、姜、胡椒腌制15分钟。

  • 3.橄榄油热锅,入青鱼,煎制。

  • 4.青鱼装盘,煮好的石斛条置鱼块上。

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