平底锅的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 03:10:20  阅读:2769+ 出处:本站原创 作者:黄英 责任编辑:黄英

健康功效

红萝卜:活血化瘀

食材用料

鸡胸肉50g 筊白笋1只
红萝卜适量蒜头适量相克食物
适量适量相克食物
饮用水10cc 鸡丝腌料
酱油1茶匙米酒1/2茶匙相克食物
1/4茶匙相克食物 太白粉1茶匙

平底锅的做法

  • 1.材料备妥,全部切丝。

  • 2.鸡胸肉放入腌料腌制5~10分钟。

  • 3.平底锅开中小火,倒入适量油。约1/2茶匙

  • 4.倒入鸡肉丝翻炒,鸡肉丝呈现白色即可。

  • 5.鸡肉丝盛盘备用。

  • 6.平底锅开中小火,再倒入1/2茶匙油,将蒜头炒香。

  • 7.放入萝卜丝与筊白笋丝。再加入饮用水翻炒,若水收干的太快,可酌量再加入。

  • 8.倒入鸡肉丝,拌炒。

  • 9.最后放入葱丝,关火拌炒。

  • 10.盛盘,上桌。

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