海带豆腐汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

海带豆腐汤的做法

• 1.。将黄花菜与海带结用水泡发

• 2.将海带切成条,葱姜蒜切好备用

• 3.将肉馅用水略煮片刻

• 4.待水分快干时倒入花生油,放葱姜蒜爆香'倒入酱油'放进番茄酱翻炒

• 5.放入海带黄花菜继续翻炒

• 6.放入油菜翻炒,放入盐

• 7.倒入适量温水,水沸后打入豆腐

• 8.十分钟后海带熟时,滴入几滴陈醋炒匀即可出锅