番茄黑椒鸡丁焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀

食材用料

番茄黑椒鸡丁焗饭的做法

• 1.如果没有剩饭可以先蒸饭，等着饭熟的时间来准备其他材料。将所需材料洗净，切丁

• 2.热锅，倒入油，先炒洋葱爆香之后加入青椒西红柿等材料

• 3.翻炒过后加入黑胡椒和适量的盐

• 4.加适量的水，盖上锅盖焖两分钟，使材料入味

• 5.蔬菜焖着的时候，将米饭放入焗饭的碗，铺平

• 6.然后将蔬菜和汤汁一起倒入，汤汁会渗入米饭中，这次西红柿汁水不够丰富，所以炒出来颜色不浓郁，大家可以根据买到的西红柿情况选择用一个还是两个

• 7.铺上一层芝士，根据个人爱好放就可以

• 8.烤箱预热，然后200度，15分钟左右，烤到芝士融化就可以，因为我们的食材都炒熟了

• 9.到点取出，就可以开动啦～