简易鲜蔬披萨的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 04:41:19  阅读:3281+ 出处:本站原创 作者:苏醒 责任编辑:苏醒

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

自发粉200克 青红黄椒各1个
亚麻油适量番茄酱适量相克食物
洋葱半个相克食物芝士适量相克食物

简易鲜蔬披萨的做法

  • 1.200克自发面粉放入盆中,用温开水和成软硬适中的面团

  • 2.备料:将洋葱切圈,青红黄菜椒切丁,这些可以提前备好,放段时间蒸发一下水分

  • 3.和好的面团醒20分钟

  • 4.将醒好的面团擀成薄厚适中的大圆饼

  • 5.皇后锅底涂抹一层亚麻籽油,防止粘锅

  • 6.将擀好的圆饼放于皇后锅中铺好,边缘用手弄成披萨饼样

  • 7.用叉子在饼上扎上一些洞洞,起到透气作用,可以使上面的食材熟的快些

  • 8.在扎洞的饼皮上涂抹一层番茄酱

  • 9.撒上洋葱圈

  • 10.撒上一层芝士

  • 11.撒上青红黄菜椒和火腿丁,上面的食材可根据个人口味放

  • 12.再撒一层芝士

  • 13.用番茄酱画个笑脸的造型给好吃的披萨增加一份动感

  • 14.盖上皇后锅盖小火烤30分钟后便可享用喽

  • 15.大披萨好了,开始享用,做披萨就是这么简单,快来学做吧!

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