食材用料
西蓝花1颗 | 红彩椒半个 |
大蒜5-6瓣相克食物 | 植物油5克 |
盐2克 | 淀粉5克 |
生抽1ml | 耗油3克 |
鸡精2克 |
蒜蓉西蓝花的做法
1.西蓝花改刀切块
2.大蒜切末
3.取一汤锅,倒入1000ml清水烧开,水中放2克盐,倒入西蓝花抄熟,
4.捞出备用
5.调碗汁,盐2克,淀粉5克,生抽1ml,耗油3克,鸡精2克,一半的蒜末,凉水10ml调匀
6.这是调好的碗汁
7.锅中少许油(热锅凉油)爆香蒜末
8.加入西蓝花彩椒翻炒几下
9.小火加入碗汁,翻炒均匀,
10.出锅
11.摆盘
西蓝花1颗 | 红彩椒半个 |
大蒜5-6瓣相克食物 | 植物油5克 |
盐2克 | 淀粉5克 |
生抽1ml | 耗油3克 |
鸡精2克 |
1.西蓝花改刀切块
2.大蒜切末
3.取一汤锅,倒入1000ml清水烧开,水中放2克盐,倒入西蓝花抄熟,
4.捞出备用
5.调碗汁,盐2克,淀粉5克,生抽1ml,耗油3克,鸡精2克,一半的蒜末,凉水10ml调匀
6.这是调好的碗汁
7.锅中少许油(热锅凉油)爆香蒜末
8.加入西蓝花彩椒翻炒几下
9.小火加入碗汁,翻炒均匀,
10.出锅
11.摆盘
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