银耳枸杞粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳枸杞粥的做法

• 1.将大米淘洗干净，银耳泡发，百合用热水浸泡，枸杞洗净

• 2.将淘洗干净的大米放入锅中加适量水浸泡，银耳去蒂撕成小朵放入锅中，加入百合开火

• 3.待锅开后加入冰糖，期间不停搅拌以防粘锅，喜欢吃稠的就多煮会，差不多好了的时候加入枸杞